日本の100歳以上(百寿者)の人口は年々増加し、4万7000人を突破しました。ところが、百寿者の8～9割は寝たきりの状態で、元気な百寿者は1～2割程度しかいないのが現実。大変なことにこれからの時代は、100歳の誕生日を迎えることよりも、元気で100歳を迎えることのほうが重要になっています。そんな世界でもトップクラスの長寿国の日本ですが、食の欧米化が進む一方で、海外の長寿研究者が大いに注目しているのが味噌や納豆、麹、カツオ節、長いも、五穀米といった｢日本古来の伝統食｣であることはあまり知られていません。本書では｢発酵食品の強みは整腸作用――アレルギー症状も改善する｣｢『ネバネバヌルヌル』の成分が高血糖になるのを防ぐ｣｢穀物の『機能ユニット』ごと食べると脳が活性化する｣など、日本の伝統食に秘められた驚くべき"長寿パワー"を解説。ボケずに、元気で長生きするための秘訣は｢食｣にこそあるのです。